المواضيع الأخيرة
» الى كل مخطوبة ..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:22 am من طرف tiaret

»  كوني لـه كـل شـئ..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:20 am من طرف tiaret

» الألوان التي ذكرت في القران الكريم..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:18 am من طرف tiaret

» قصة رائعة..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:14 am من طرف tiaret

» ﺳﺄﻟﻮ ﺍﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺒﺼﺮﻱ ﻳﻮﻣﺎً ..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:10 am من طرف tiaret

» الطالب الياباني الذي رفع ضغط المدرسه الأمريكيه
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 2:07 am من طرف tiaret

» هـــام جدا لا تفوت قرائتها ..
الأربعاء أكتوبر 21, 2015 1:58 am من طرف tiaret

» اجمل الصور من عين الذهب تيارت tiaret
الأربعاء أغسطس 12, 2015 3:26 am من طرف tiaret

» ناس عين العبيد عين الذهب تيارت ain deheb tiaret
الأربعاء أغسطس 12, 2015 3:24 am من طرف tiaret

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

مُساهمة من طرف bouchiba في الإثنين فبراير 11, 2013 12:21 am





كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

ضجيج في العقل
يحدثه تكدس
الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة
الذكريات القديمة إلى الحاضر

هذه الفوضى العقلية
تحدث ضغطاً عصبيا
يبدو في ظاهره
أنه غير مبرر
و لكن يكمن
وراءها كل تلك الأمور الكثيرة
كما أنها
تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة
للتركيز على
أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولاً: قلل من مهامك اليومية ..
عندما تقل المهام ..
يسهل تذكرها ..
و يتيسر
القيام بها بدون ضغوط أخرى ..
فنشعر بالإنجاز ..
ثم الرضا عن
النفس و الراحة ..
و يمكن أن
يتسنى لنا وقتاً آخر
للترفيه عن النفس

ثانيا ً:أكتــب
ماذا أكتب؟
إجعلها عادتك ..

كل يوم أكتب
كل شئ و أي شئ
على ورقة بيضاء ..
لا تهتم
بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل ..
أكتب و أرسم و شخبط ..
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..
ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى ..

هذه الطريقة
أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر
عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت
المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً
و يحافظ على صحتك النفسية
و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة - إن لم يكن يوميا - ..
ستدرك أنه
أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات
أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما
تكتشف في نفسك الموهبة
في الكتابة و التعبير ..
لأن إعتقاد
الإنسان أنه يكتب لنفسه
و بكل صدق و
لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك
و لا كتاباته يجعله
يطلق العنان
لقدراته فيكتب و يكتب ..
و يكتشف في
النهاية أن بداخله
كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .
نصيحة * لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق
سريعا و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و
نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته


bouchiba
Admin

عدد المساهمات : 779
نقاط : 2359
تاريخ التسجيل : 31/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى