المواضيع الأخيرة
» وصف الجنة...
الأحد سبتمبر 23, 2018 11:07 pm من طرف tiaret

» صور الرحمة_الشيخ محمد حسان
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:59 pm من طرف tiaret

» اذا أخطأ الامام هل يجوز رده؟
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:57 pm من طرف tiaret

» وسائل الثبات و الاستمرار _الشيخ محمد حسان
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:55 pm من طرف tiaret

» صلاة الكسوف
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:53 pm من طرف tiaret

» قيام الليل يدخلك الجنة
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:51 pm من طرف tiaret

» هل يجوز الكلام اثناء الوضوء؟
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:49 pm من طرف tiaret

» هل يجوز تلقين الميت في الفبر؟
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:48 pm من طرف tiaret

» هل يوجد عذاب الفبر؟
الأحد سبتمبر 23, 2018 10:45 pm من طرف tiaret

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

اذهب الى الأسفل

كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

مُساهمة من طرف bouchiba في الإثنين فبراير 11, 2013 12:21 am





كيف تتخلص من الضجيج الذي في عقلك..؟

ضجيج في العقل
يحدثه تكدس
الأفكار المعطلة
و المهام العاجلة
و تشاجرالأماني الغير محققة
و هجرة
الذكريات القديمة إلى الحاضر

هذه الفوضى العقلية
تحدث ضغطاً عصبيا
يبدو في ظاهره
أنه غير مبرر
و لكن يكمن
وراءها كل تلك الأمور الكثيرة
كما أنها
تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة
للتركيز على
أمر واحد من بينهم .

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟
أولاً: قلل من مهامك اليومية ..
عندما تقل المهام ..
يسهل تذكرها ..
و يتيسر
القيام بها بدون ضغوط أخرى ..
فنشعر بالإنجاز ..
ثم الرضا عن
النفس و الراحة ..
و يمكن أن
يتسنى لنا وقتاً آخر
للترفيه عن النفس

ثانيا ً:أكتــب
ماذا أكتب؟
إجعلها عادتك ..

كل يوم أكتب
كل شئ و أي شئ
على ورقة بيضاء ..
لا تهتم
بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل ..
أكتب و أرسم و شخبط ..
فـرِّغ عقلك على هذه الورقة ..
ثم أنظر كم كان عقلك يعمه الفوضى ..

هذه الطريقة
أسميها " الإستفراغ العقلي "
و بغض النظر
عما تبادر إلى ذهنك
عندما قرأت
المصطلح لكنه عملاً يجعلك مرتاحاً
و يحافظ على صحتك النفسية
و يقربك من نفسك و بتكراره
كل فترة - إن لم يكن يوميا - ..
ستدرك أنه
أصبح إدمانا لديك

و هناك ميزات
أخرى ستكتشفها و أنت تكتب
منها أنه ربما
تكتشف في نفسك الموهبة
في الكتابة و التعبير ..
لأن إعتقاد
الإنسان أنه يكتب لنفسه
و بكل صدق و
لن يرى أحد
إنفعالاته من بكاء أو ضحك
و لا كتاباته يجعله
يطلق العنان
لقدراته فيكتب و يكتب ..
و يكتشف في
النهاية أن بداخله
كاتب أو شاعر موهوب !

و ميـزات أخرى أكتشفها بنفسك .
نصيحة * لا تترك أحد يرى ما كتبت ..
تخلص من الورق
سريعا و خاصة الذي تسخط فيه
على من حولك و
نفسك كثيرا و لا تعد قرآءته

avatar
bouchiba
Admin

عدد المساهمات : 779
نقاط : 2359
تاريخ التسجيل : 31/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى