دع الماضــي وأسعـد بالحاضــر...

دع الماضــي وأسعـد بالحاضــر...

لا يوجد انسان لم
يمر بموقف سبب له
ألم او جرح او إهانه.
ان هذا الألم طبيعى
,الا إنه عند البعض
يستمر لوقت طويل.
انهم يعيشوا الألم
اكثر واكثر

ومع مرور الوقت يصعب
ان ينسوا
او يتخلصوا من هذا الشعور
.ان ذلك يجعل الفرد
يشعر بالتعاسة
ويدمر علاقته بالآخرين
,ويشتت تركيزه فى العمل
ولا يجعله يقبل على
اى علاقة جديدة
او الإنغماس فى عمل جديد.
ان التمسك بجروح
الماضى
تجعلنا نقع فى فخ
الغضب
والألم ونفقد أى
شعور بالسعادة
والجمال من حولنا .

عند بدايه كل سنه جديدة
,من افضل الأشياء
التى يمكنك عملها او تعلمها
هى " دع الماضى
يمضى ولا تتمسك به " .
التعلق بالماضى ليس
صحيا
لأنه يجلب الشعور
القديم بالألم والغضب والحزن
مما يمنعك ان تشعر
بالسعادة
او بالمشاعر الصادقه
ممن حولك من الأصدقاء
او الأهل فى الحاضر
او المستقبل.

والآن عليك بإتباع
الآتى حتى يمكنك
ان تتحرك للامام نحو
المستقبل وليس للخلف لجروح الماضى وما سببته من ألم وحزن

1.عبر
عن ما بداخلك من مشاعر ..
إبكى ,أصرخ, تحدث
الى شخص
عزيز عن ما بداخلك
من جروح وألم .
إن مفتاح الحل هنا
هو لا تتجنب التعبير عن ما تشعر به .
هذا سيجعل الوضع اسوأ.
اظهر حزنك اذا كنت حزينا
أظهر غضبك اذا كنت
غاضبا
تألم ولاتخجل من
اظهار ألمك .
المهم ان تشعر وتظهر
ما تشعر به
خذ حمام أو ابكى حتى تشعر
انك نفثت عن ألمك
وحزنك.
تكلم مع شخص تثق به
عن
ما شعرت به من ألم
وإهانه وغضب
لا تخجل ان تحكى لمن
تشعر
بحبهم واخلاصهم لك
تكلم وإشتكى حتى
تفرغ ما بداخلك
تمضى الأحزان
وتنساها مع مرور
الوقت وتستطيع ان
تستمر فى طريقك للأمام.

2.
إلتزم بالتخلى عن الماضى ..
قد لا تشعر إنك
مازلت تعيش فى الماضى
,اجلس مع نفسك و
تكلم معها بصراحة
وأسألها عن سبب
تصرفاتك
تجاه موقف معين
بطريقة مختلفة
عن باقى تصرفاتك
تجاه مواقف مشابهه
ستكتشف انك مازلت تشعر
بالألم والغضب لما حدث لك فى الماضي
لذلك هذه المصارحة تساعدك
على التخلص من جراح
الماضي
وألمه واحزانه .ولكن
يجب ان تعرف
ان ذلك لن يحدث فى
يوم أو إثنين
سيأخذ وقت ولكن المهم
ان تبدأ بالنسيان والتخلى عن الماضى
تخيل ان افكارك الحزينة
تطير خارج رأسك
وتسبح فى الفضاء
بعيدا عنك وانها أخذت معها
كل الشعور بالحزن او
الألم اوالغضب .

3. توقف عن الحديث عن ما حدث وآلمك فى الماضى ..
كلما تكلمت عن
الماضى كلما
استمر شعورك بالألم
والغضب .
تكرارحديثك هذا يبعث الحياة
فى الأحداث التى سببت
لك الألم والغضب والحزن.
اذا توقفت عن الحديث
عن الماضى
تكون قد أغلقت صفحه
من حياتك
بكل ما فيها من آلام
وفتحت صفحه
جديدة هادئة وخاليه من الآلام .
لتفعل ذلك يجب ان تتخلص
من احساسك بالذنب من
الخطأ الذى إرتكبته.
ان الخطأ هو درس من دروس
الحياة نتعلم منها
الصواب
وتساعدنا على النضوج.
لذلك لا تشعر بالعار طالما انك
لن تعود الى هذا
الخطأ مهما حدث
وتعاهد نفسك على
التمسك بذلك.

4.
فكر فيما لك وما عليك..
فكر فى المشاكل التى
يسببها التشبث بالماضى
هل هى تؤثر
على علاقاتك
بالآخرين ؟ بالعائله ؟
هل تعيقك عن تحقيق احلامك
فى ان تصبح شخص افضل ؟
عند اذن فكر فى
التسامح مع نفسك
ومع الآخر حتى تتخلص
من الماضى
وما فيه من مشاعر غضب
وألم وتصبح حر وتنطلق
الى المستقبل بقلب
وعقل خالى من الأحقاد .

5.
إدرك ان لديك الأختيار..
إنك لا تستطيع
السيطرة على تصرفات
الآخرين ولا تفكر
حتى ان تحاول .
ولكن يمكنك أنت
السيطرة
على تصرفاتك وافكارك.
يمكنك التوقف عن التفكير
فى الماضى وآلامه وتذكر
انه الماضى الذى فات ومضى
.يمكنك اختيار
النسيان والتقدم
للأمام وليس للخلف .
ان هذه القوه موجودة
داخلك المطلوب
فقط ان تخرجها
وتتعلم كيف تمارسها .