تدريبات لتقوية الشخصية

من طرف bouchiba الثلاثاء يوليو 06, 2010 1:55 am

تدريبات لتقوية الشخصية

نعلم جميعنا انالوراثة ركن اساسي في تكوين الشخصية لكن العواملالتي يرثها الانسان لا تظل ثابتة بل تتفاعل مع البيئة منذ اللحظة الاولى لتكوين الجنين داخل الرحم وبذلك تبقى الفرصة متاحة لنالتعديل سلوكنا وتصحيح ما اعوج منشخصياتنا عندما نكبر وهو مايسمى بالتربية التصحيحية الذاتيةونورد هنا بعض التدريبات التي تساعد على تعديل السلوك الخاطئلزيادة الثقة بالذات وتقوية الشخصيةالتمارين معظمها سهلة وبسيطة وقديستخف بها البعض لبساطتها الا انها فعالة بشرط الالتزام بها
وتكرارها بصورة منتظمةوستظهر النتيجة تدريجيا

لا تتوقع نتائج سحرية في يوم اويومين فتراكمات السلوك الخاطئ خلال سنين عديدةتحتاج الى وقت وصبر لتقويمه وتصحيحه وهذا يعتمد على مدى رغبتك في التغيير والتصحيح

ويمكن تقسيم تدريبات تقويةالشخصية الى:

التدريبات الجسمية .. وتشمل:

1- تدريبات اللياقة العامة

2-التدريبات الحركية التصحيحية

3-تدريبات الرشاقة الحركية

4-تدريبات الملامح والنظرات المناسبة اتخاذ
الاوضاع المناسبة فيالوقوف والجلوس

5-التدريبات الوجدانية .. وتشمل

6-تدريبات التفريغ الانفعالي

7-تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

8-تدريبات الاسترخاء

9-تدريبات الحس الجمالي

التدريبات العقلية .. وتشمل:

1- تدريبات لتقوية الذاكرة

2-تدريبات لتقوية التخيل

3-تدريبات لتقوية القدرة على المناقشة

التدريبات اللغوية .. وتشمل:

1-التدرب على القراءة

2-التدرب على الكتابة

التدريبات الاجتماعية .. وتشمل:

1-تدريبات تساعدك على اقامة علاقات اجتماعية جديدة

2-تدريبات تساعد على استقلالشخصيتك

3-تدريبات تساعدك على انهاء علاقاتك السيئة

تدريبات لتقوية الشخصية Images12